「まず野菜から」で本格ダイエット!

年齢:33歳 性別:女性
ハンドルネーム:なすさん
今日からでもできるダイエット方法を教えます! ただし、即効性はなく、継続することが大切なダイエット方法なので、 それでも良い方にはおすすめです。
方法は簡単です。 それは、食事の際には、必ず野菜を十分に食べてから、 他のおかずを食べるようにすることです。 野菜の種類はどんなものでもかまいません。 コンビニやスーパーで購入したサラダでも結構です。 食べる量は、コンビニで売っている生野菜サラダぐらいで構わないと思います (3食続けることが大切なので)。
もちろん、早食いは禁物で、ゆっくりよく噛んで食べることもポイントです。 野菜を始めに食べることによって、胃が膨れて、他のおかずを食べる量が 少なくなります。満腹感だけではなく、食物繊維もたくさんとるので、 お通じも良くなり、デトックス効果も得られ、その結果、徐々にではありますが、 健康的に病気になることなく、無理せず体重を落とすことができます。 父親は、この方法で1年間で体重を86kgから76kgに落とすことができました。
我が家では、食卓に、まずは野菜のメニューが2種ほど並びます。 サラダでも、生野菜のサラダ・ポテトサラダ、といったように種類を違くすると、 味が変わるので、野菜を食べていても、意外と飽きずに食べることができます。 野菜のメニューが半分量になったくらいの時に、主食のごはんや主菜のおかずが 食卓に並びます。このように、食卓におかずを並べる時間をずらすことによって、 他のおかずの誘惑に負けることなく、始めに野菜のおかずを食べることができます。 始めの数日は慣れないかもしれませんが、1週間もたたない間に慣れてしまうと思います。 慣れてしまえば、全く苦になりません。
野菜が苦手ではないのであれば、絶対おすすめのダイエット方法です!