食事の見直しが大事 運動は好きなものを適度に

年齢:29歳 性別:女性
ハンドルネーム:haoさん
簡単なダイエット方法は、食事を見直すことです。私は大学時代からずっとスリムな体型をキープしていますが、これは食事のおかげだと思っています。
大学時代に1人暮らしをするようになり、食生活が乱れたら8キロ程度増えました。小さいから痩せ型で、骨っぽい体型だった私が太ったので家族や親戚はびっくり。やはりバランスの悪い食事が大きな原因になってしまったようです。太ってしまった際は、焼肉三昧だったり、砂糖たっぷりのミルクティーを1日2本飲んでいたりと今思えば暴飲暴食をしていたと思います。
そんな生活をやめて、野菜や魚を中心としたメニューに戻しただけで体型は戻っていきました。
その後、社会人になってからも食事には気をつけていたのですが、残業が多くて帰宅するのが深夜だったため、毎日晩御飯は深夜0時をこえてから食べるようになってしまいました。そんな生活を送っていたころは、体調も悪かったし、顔もむくむし、体も重め。やはり、バランスの良い食事を、きちんとした時間に3食摂るということがダイエットの基本だと思っています。
もちろん運動も欠かせないですが、あんまり気合を入れて頑張りすぎると長続きはしないし、自分のできるペースで好きな運動を続けるのが良いのではないかと思います。
私は、今、フラダンスを習っているのですが、ずっと腰を落としてステップを踏むフラダンスは結構な運動量になります。ハワイアンミュージックで癒されながら運動が出来るので、とてもオススメです。今は教室もたくさんありますので、まずはそういったところに通って、強制的に運動する時間を確保していくのも大事なのではないかと思います。