手作りデザートでカロリーコントロール

年齢:36歳 性別:女性
ハンドルネーム:太陽と海さん
私は甘いものが大好きで、なかなかダイエット中は甘~いスイーツがやめられません。そんな時に何か間食したいなと思ったら、チョコレートとナタデココのデザートを作ります。チョコレートは板チョコレート(できればブラックでビターチョコレートを選びます)と水を1対1の割合でゼラチンと一緒に溶かして冷やし固めます。それをお腹がすく時間帯で10時頃や3時頃に食べると、その後の食事もまだ満腹感が残っているので食事制限できたりします。
また、ナタデココは果物と一緒に食べたり、ヨーグルトに入れて食べたりすると、お腹の調子も良くなるし、ナタデココの食感もしっかりしているので、腹持ちもよく、朝食の代わりに食べたりします。また、最近流行っているお店で無添加ドーナツを売っているんですが、このドーナツもおからと豆乳でできていて、揚げずにオーブンで焼いただけなので、カロリーも低く、味もとても美味しいのでよく買っています。
それとよく買うのはコンビニでも売っているコラーゲンや食物繊維入りのグミを買って、口がさみしくなったら食べたりしています。ダイエットは我慢せずにできるだけ食べたいものを食べて、ローカロリーや食べごたえのあるもの(こんにゃくなどもよく料理にに使います)を選んで買うようにしています。